Топ-7 мифов о плавании
Плавание — прекрасный вид тренировок. Посещать бассейн можно даже людям, которым противопоказаны сильные физические нагрузки. Если есть желание заниматься, но нет возможностей по здоровью ходить в зал, плавание выручит всегда. Тем более необязательно нужен бассейн. Можно продуктивно тренироваться и в открытых водоемах. Разумеется там, где безопасно.
В этой статье мы не будем долго рассказывать о пользе плавании, стилях и т. д. Ознакомимся с некоторыми популярными мифами, которые окружают эту спортивную дисциплину.
Миф №1 — в соленой воде учиться плавать легче
Наверняка многие слышали о том, что в море или озере намного проще освоить плавание. По причине высокой концентрации соли. Мол, удерживаться на такой воде легче.
На самом деле в открытых водоемах по сравнению с бассейнами много сложностей. Волны, неровное дно, морские обитатели — все эти факторы многим мешают сосредоточиться и расслабиться. Лучше все-таки осваивать плавание в бассейне. Поверьте, разница между соленой и пресной водой будет практически незаметной.
Миф №2 — хлорка для обработки бассейнов вредит коже
Иногда люди замечают появление раздражения на кожном покрове и винят в этом недавнее посещение бассейна. Аллергические реакции действительно проявляются. Но сейчас для дезинфекции воды применяют озон, который практически не вредит коже.
В любом случае на состояние кожного покрова влияет множество факторов, в том числе и уровень окружающей влажности, солнце, работа кондиционера. Людям с чувствительной кожей просто нужно уделять ей немного больше внимания.
Миф №3 — утонуть на мелкой воде невозможно
Нельзя недооценивать водную стихию. Попавшие в дыхательные пути брызги, сильная судорога, потеря сознания — все это может произойти и на мелководье. Не раз случались трагедии, когда дети тонули на глубине 5 см.
Вот почему родителям настоятельно рекомендуют не отходить от ребенка, купающегося в ванне. И взрослым нужно тоже быть осторожными. Занимаясь в бассейне или открытом водоеме, новичку желательно находиться близко к бортику или другой опоре. Если рядом тренер, он объяснит, как держать тело на плаву и выполнять движения.
Миф №4 — чтобы не утонуть, необходимо сильно работать ногами
Если вы видели тонущего человека в фильмах, наверняка заметили его безысходное болтыхание в воде. Так работает инстинкт самосохранения. Человек непроизвольно пытается «хвататься» за воду и стремится выплыть.
Но на самом деле активная работа ногами расходует много энергии. Она быстро истощит организм. Разумеется, в такой страшный момент человеку сложно себя контролировать, но понимать бессмысленность интенсивной работы ногами нужно для обучения плаванию. На высокой скорости ударная сила ног не особо помогает двигаться.
Миф №5 — быстрее гребешь, быстрее плывешь
Почти все начинающие пловцы придерживаются подобной тактики. Однако скорость плавания определяется больше произведением частоты гребка на его длину. То есть необходимо делать мощные и длинные движения.
Миф №6 — плавание обостряет женские заболевания
Заработать проблемы со здоровьем можно, если просиживать в воде по несколько часов каждый день. Мало кто такое практикует. Плюс ко всему, температура воды в бассейнах контролируется и удерживается на подходящем уровне. Если посещать хорошее место для плавания, никакого риска для здоровья не будет.
Миф №7 — в жару можно купаться в ледяной воде
Если на улице зашкаливает термометр, температура воды в водоеме играет важную роль. Плавание само по себе нагружает организм, а в случае с холодной водой — еще и дополнительно. При погружении в ледяной водоем человек может ощущать сковывание дыхания, учащение сердцебиения. Это очень опасно, так что лучше таких экспериментов не проводить.